Tagarchief: Tone It Up

Holiday Hottie Workout

Standaard

Dag bloggers,

Het is weer zover. Ik begin wéér eens aan een workoutschema. Ik kan zeggen: dit keer houd ik het écht vol! Maar ik weet dat ik alleen maar mijn best kan doen. Als ik het niet volhoud, is dat niet zo erg. Bij jou dus ook niet! Het voornaamste is dat je het probeert. Elke workout telt. Ook al sport je maar één week per maand, dat is nog steeds beter dan nooit sporten. Ga ervoor en wees blij met wat je verwezenlijkt!

XOXO

Janne

Frisky Fall Challenge

Standaard

Dag bloggers,

De routine is er uit. Mijn workouts zijn niet meer wat ze geweest zijn. Tijdens de Bikini Series heb ik me voor de volle 100% ingezet om die bikini body te krijgen. Dat is min of meer gelukt. Ik was enorm blij met het resultaat. Nu, een maand later, is die strakke lijn hier en daar terug wat breder en krommer geworden. Tijd voor een nieuwe challenge! De Frisky Fall Challenge van Tone It Up is deze week begonnen. Net op tijd, want de voorbije twee weken heb ik slechts één keer op de crosstrainer gestaan. Veel te weinig! We gaan er terug voor. Deze Frisky Fall Challenge zal me mijn routine teruggeven, samen met dat bikinilijf. Are you ready!!! Ga kijken op ToneItUp.com voor je eerste weekschema!

FriskyFallChallenge

XOXO

Janne

HIIT – High Intensity Interval Training

Standaard

Dag bloggers,

Met een High Intensity Interval Training, korter HIIT, verbrand je tonnen calorieën. Je hartslag gaat hierbij omhoog, waardoor je je conditie sneller kan verbeteren. Het grote voordeel van een HIIT is de korte duur. Je kan hem dus gemakkelijk in je dagelijkse schema passen. De eerste 24 uur na een HIIT neemt je lichaam ook meer zuurstof op. Enkel positieve aspecten dus!  Probeer deze eens. Ik vond hem geweldig!

XOXO

Janne

Hello Summer!

Standaard

Dag bloggers,

De Bikini Series zijn afgelopen. Dat betekent: niet meer sporten? Natuurlijk wel! Ik heb de smaak te pakken gekregen en ga er met de volle 100% verder voor gaan. Ik ben nog niet bij mijn ultieme Bikini Body, maar heb de voorbije weken enorme verschillen ondervonden. Mijn benen zijn veel slanker geworden, mijn armen, rug en buik zijn veel sterker. Ik ben niet veel afgevallen qua gewicht en mijn love handles zitten nog steeds stevig op z’n plaats, maar mijn buik is iets platter en ik voel me fitter. Dat vind ik al heel wat! We blijven doorgaan, met veel oefeningen voor buik en love handles. Dan komt dat zeker goed tegen de zon-, zee- en strandvakantie! Heb ik het jullie trouwens al verteld? De laatste twee weken van juli ga ik weer naar Spanje. Ik heb dus nog 3 weken voor mijn Bikini Body! We gaan ervoor! De resultaten mogen er toch wezen. Ik ben trots!

Before:

Before Voor
Before Zij

After:

After Zij
After Voor

XOXO

Janne

Bikini Series Triple Threat!

Standaard

Dag bloggers,

Week 7 van de Bikini Series is al bijna voorbij. Ik heb zoveel spijt dat ik deze week niet heb kunnen meedoen. Week 8 wordt een helse week! Zeker omdat ze nu al 2 tot 3 workouts per dag plannen (oh ja, plús cardio!). Deze drie workouts probeer ik vandaag te doen.

Check! Deze was niet té vermoeiend, maar wel effectief!

XOXO

Janne

Bikini Series

Standaard

Dag bloggers,

Ik heb mezelf ingeschreven in de Bikini Series van Tone It Up. Vandaag deed ik mijn eerste workout (was eigenlijk voor gisteren gepland, dus we staan al goed op schema). Wat kan ik zeggen. Ik ben uitgeput. Dit wordt een echte uitdaging! En wat is een uitdaging zonder mede-slachtoffers? Niets natuurlijk. Ik daag jullie allemaal uit om zoveel mee te doen van de Bikini Series. Je kan je nog steeds inschrijven via de website. Zo krijg je elke dag een mail in je mailbox met de dagelijkse workouts en tips. Ja, je hebt het goed gehoord, ik zei wel degelijk ‘dagelijks’. Wil je je niet inschrijven, dan kan je natuurlijk ook elke dag op ToneItUp.com gaan kijken. Daar staat elke dag een workout op jou te wachten. Veel succes iedereen!

Deze workout heb ik volledig meegedaan. Ik ben uitgeput!

XOXO

Janne