Tagarchief: challenge

Holiday Hottie Workout

Standaard

Dag bloggers,

Het is weer zover. Ik begin wéér eens aan een workoutschema. Ik kan zeggen: dit keer houd ik het écht vol! Maar ik weet dat ik alleen maar mijn best kan doen. Als ik het niet volhoud, is dat niet zo erg. Bij jou dus ook niet! Het voornaamste is dat je het probeert. Elke workout telt. Ook al sport je maar één week per maand, dat is nog steeds beter dan nooit sporten. Ga ervoor en wees blij met wat je verwezenlijkt!

XOXO

Janne

100 by Halloween

Standaard

Dag bloggers,

Samen met de Frisky Fall Challenge doen we mee met de 100 by Halloween.

De opdracht? 100 mijl lopen vóór Halloween.
Wat? 1 mijl = 1,6 kilometer
Hoe? Door te lopen, fietsen, zwemmen, … Let op: niet alle beweging is even zwaar. Als je fietst, deel je je mijlen door drie. Als je bijvoorbeeld 3 mijl fietst, mag je maar 1 mijl rekenen. Het omgekeerde geldt voor zwemmen. 1 mijl zwemmen is 3 mijl rekenen!

Ben je er klaar voor? Ik alvast wel!

100byHalloween
Download mijn 100-by-Halloween-schema hier.

XOXO

Janne

Frisky Fall Challenge

Standaard

Dag bloggers,

De routine is er uit. Mijn workouts zijn niet meer wat ze geweest zijn. Tijdens de Bikini Series heb ik me voor de volle 100% ingezet om die bikini body te krijgen. Dat is min of meer gelukt. Ik was enorm blij met het resultaat. Nu, een maand later, is die strakke lijn hier en daar terug wat breder en krommer geworden. Tijd voor een nieuwe challenge! De Frisky Fall Challenge van Tone It Up is deze week begonnen. Net op tijd, want de voorbije twee weken heb ik slechts één keer op de crosstrainer gestaan. Veel te weinig! We gaan er terug voor. Deze Frisky Fall Challenge zal me mijn routine teruggeven, samen met dat bikinilijf. Are you ready!!! Ga kijken op ToneItUp.com voor je eerste weekschema!

FriskyFallChallenge

XOXO

Janne

New challenge: Money Saving

Standaard

Dag bloggers,

Ik was al even op zoek naar een nieuwe challenge. Die had ik gevonden met de Bikini Series. Ik ben nu vijf weken bezig en ik voel echt een verschil. Natuurlijk kan je op acht weken nooit spectaculaire veranderingen zien, maar het belangrijkste is dat ik me anders voel. Ik word fitter en sterker. Mijn armen en benen kunnen veel meer aan. Fantastisch, toch? Dat houden we vol tot de achtste en laatste week (en daarna nog steeds natuurlijk!). Normaal gezien zou ik pas na de Bikini Series beginnen met een nieuwe uitdaging, maar deze kon niet wachten! Ik begin maandag aan een nieuwe challenge. Ik ga op één jaar €1378 sparen! Elke week €1 meer sparen dan de week ervoor, dat kan niet zo moeilijk zijn. Ik geef toe: naar het einde toe, zal ik wat meer kostelijke activiteiten moeten laten vallen, maar dat is het waard! Dit kan echt lukken!

Money Saving Challenge

XOXO

Janne

Time Management

Standaard

Dag bloggers,

Hoe loopt de fABruary challenge bij jullie? Nog altijd even goed bezig? Ik wou dat ik dat ook kon zeggen. Ik zit momenteel tot over mijn oren in het werk. De stage is zwaarder dan ik dacht en met die week ziekte ertussen. Ik ben momenteel aan de workout op 14 februari. Ik heb dus wat in te halen. Maar no worries! Dat komt wel in orde. Even doorbijten, time management activeren en binnenkort maak ik een inhaalbeweging! Keep going everyone!

If you keep going you will see results

XOXO

Janne

Challenge completed!

Standaard

Dag bloggers,

Ben jij vandaag ook een gat in de lucht gesprongen? We hebben met volle overtuiging onze laatste squats gedaan en het resultaat mag er zijn. Natuurlijk blijven we niet op onze stoel zitten de komende maanden. We hebben een routine opgebouwd en nu is de tijd aangebroken om deze vol te houden. Ik stel jullie iets voor: 100 squats, vier dagen in de week! Je mag je dagen zelf kiezen. Als je wil, kan je ze van maandag tot donderdag plannen, maar ik raad jullie aan ze wat te spreiden doorheen de week. Kan je dat aan? Ik zeker en vast wel!

HOW TO: Squats
Just do squats
Squat motivation

XOXO

Janne

30-Day Squat Challenge

Standaard

Dag bloggers,

Het is weer tijd voor een challenge. Normaal doe je dit in het begin van de maand, maar deze sprak me zo aan dat ik gewoon nú moest beginnen. Ik ken mezelf. Als ik nu niet start, is het binnenkort opeens half februari en stel ik het weer uit naar de volgende maand. Niet uitstellen Janne, gewoon doen!

image

Ik moet wel eerlijk toegeven. Het eerste wat ik telde waren de dagen rust. Maar dat gaf me nog meer motivatie om deze uitdaging aan te gaan. Denk maar eens hoe sterk je je zult voelen op het einde! Doe je mee?

XOXO

Janne